目標半馬

從沒想過自己會跑步。

過往一直只以游泳來鍛鍊身體，在水中感覺舒服自在，無拘無束。但是自從孩子出生後，一天24小時已不夠用。而且游泳時間受到各方面的限制：泳池開放時間只至晚上十時；飯後兩小時不宜游泳；每次游泳要用兩小時(只游一小時)。

各種原因造成游泳十分奢侈，結果放任自己沒做運動一段時間。長此下去不是辦法，唯有選擇另外一種較可行的帶氧運動──跑步。(上圖為跑步三寶：mp3、臂袋、G-Shock)

我一向不喜歡跑步，因為實在感到太辛苦，人類怎能跑五公里呢？過往我跑千五米已氣喘如牛，一直都有很多不快的回憶於長途跑。現在現實迫來，實在沒法選其他，唯有硬着頭皮去堅持。兩個月前先開始以三公里左右的路線練習，廿多分鐘跑完，並間中棄跑而半途步行，真窩囊。每天的狀態都不一樣，時好時壞，有時能堅持整段路程，有時不能。五、六次練習都沒有甚麼進展，真有點想放棄。

回想既定路程中段要上樓梯，每每上樓梯後大腿都會有點發軟而影響持久力，所以決定轉路避開樓梯。改以平路路段緩跑後，發現大腿肌肉感覺較穩定，而可以一天比一天跑長。就像忍者練習跳躍的方法鍛鍊，一次比一次跑長，由3500→4000→4500→5000→6000→7000→8500，現在持續以8.5k路段作練習。真沒想過自己能跑8.5k！

路徑請參考以下Google map，以文化博物館旁城門河畔作起點，沿途經瀝源→禾輋→體育學院→馬場→孖橋過對面河→沙田醫院→碧濤花園→第一城→沙角→乙明→獅子橋過河回起點。

跑後有以下感覺：
1. 身體感覺跑步一小時比游泳一小時的運動量多一倍有多。
2. 城門河真是一條優美的跑徑，納稅感覺有點值得。
3. 跑步一定要聽歌，較起勁。
4. 跑步比游泳的肌肉及關節消耗大，有點害怕勞損受傷。
5. 一個月後配合節制飲食，身體瘦了10磅。

期望下年身體能鍛鍊至可跑半馬，加油毛良！