轉載自《Esquire Fit》
心肺耐力在長途運動項目中非常重要，以致很多人都以為這是唯一的成績因素，於是有一個觀點認為，只要鍛鍊一項耐力運動同時亦可提升其他的耐力運動的成績，例如訓練長途泳可以改善跑步的成績。
研究發現結果卻是相反，雖然所有的耐力項目運動員都是「長氣袋」，但他們的訓練也要針對專項，才能改善成績；其解釋是耐力表現除了心肺耐力外，也需要參與肌肉的攝氣能力配合，例如跑步需要腳部肌肉，而游泳則需要上身的肌肉。因此，你不能用練習長途泳來準備馬拉松長跑！
大件事，我一直只游泳操氣量，而將會面對1500米跑步面試。我的天啊！
Miss or gor
回覆刪除2008年1月3日上午3:44
happy new year
2008年1月3日上午11:20
刪除新年快樂啊！
2008年1月3日下午5:57
回覆刪除你點解要面試
2008年1月3日下午8:19
刪除因為想報讀體育教師的培訓課程啊！
2008年1月3日下午7:58
回覆刪除其實千五米要練不是太難。你練下帶波射籃仲好喇！
2008年1月4日上午11:43
回覆刪除要練千五米對我嚟講太難啦?800米我都死啦,我覺得你D運動都幾好ga。
MP
回覆刪除2008年1月4日下午9:00
要腳部肌肉....練習...+油
跑樓梯
2008年1月4日下午9:30
刪除跑樓梯可以嗎？
2008年1月5日上午2:47
回覆刪除我什麼都沒練，很擔心呀！
2008年1月5日上午10:39
回覆刪除努力呀！你一定得。
MP
回覆刪除2008年1月8日下午9:47
可以試吓...初期跑少D,慢慢+....^_^
2008年1月8日下午11:07
回覆刪除今日，我好乖有練跑，不過，跑一陣就覺頭暈腳軟！
好擔心！
MO
回覆刪除2008年1月15日下午12:22
所以方力申曾幾何時是香港游泳代表，早兩年他參加渣打半馬拉松，我都跑快過佢十幾分鐘！
心肺耐力在長途運動項目中非常重要，但這不是唯一的成績因素，不過" 只要鍛鍊'心肺耐力'同時亦可提升其他的耐力運動的成績" ，這個觀點我同意！VO2max經鍛鍊而提升，絕對能提升任何耐力運動的成績！